Ana Menü Android Telefon Yazılım Rom Destek Teknoloji Sitesi

Domatesli Pirinç Pilavı

İçindekiler[/i]



    2 su bardağı Pirinç (300gr)
3 küçük boy Domates (300gr)
1/2 su bardağı Yağ (100gr)


2 tatlı kaşığı Tuz (12gr)
3 su bardağı sıcak su (600gr)




Yapılışı



Pirinci yıkayın, süzün. Domatesi yıkayın,  tencereye rendeleyin.Yağ, tuz  ve suyu katın , kaynayınca pirinci koyun,  karıştırın.Önce orta ,sonra  kısık ateşte suyunu çekene değin 15-20 dakika  pişirip, üzerine peçete  koyup 20 dakika dinlendirin.







Porsiyon Adedi: 6



Besin Değeri (Yaklaşık 1 porsiyon):



Enerji……………………………….:  348  cal.

Protein……………………………...:  4.7 g.

Yağ…………………………………:  13.9  g.

Karbonhidrat…………………….....:  50.5 g.

Kalsiyum…………………………...:  25  mg.

Demir……………………………....:  0.76 mg.

Fosfor………………………………:  73  mg.

Çinko……………………………….:  1 mg.

Sodyum…………………………….:  924 mg.

A  vitamini…………………………..:  945iu.

Tiamin………………………………:  0.06  mg.

Riboflavin…………………………..:  0.04 mg.

Niasin……………………………….:  0.30 mg.

C  vitamini…………………………..:  6 mg.

Kolesterol…………………………...:  37 mg.
Linkback: Domatesli Pirinç Pilavı - Besin tablosu ile birlikte